5 วิธีการคลายร้อนจากภายในสู่ภายนอก
ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ไม่ว่าคนหรือสัตว์ก็ตกอยู่สภาวะที่ร้อนจนลิ้นห้อย เหงื่อย้อยจากหัวสู่ปลายคางกันทั่วหน้า แต่อากาศร้อนๆแบบนี้ จะให้เปิดแอร์ทั้งวันก็คงจะเป็นการสิ้นเปลือง เพราะมีข่าวแว่วมาว่า ค่าไฟฟ้าของไทยเราจะปรับตัวขึ้นเป็นหน่วยละ 4 บาท ยิ่งด้วยอากาศที่ร้อนแรงขนาดนี้ หากท่านใดเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าเป็นเวลานานๆ ก็จะทำเครื่องใช้ไฟฟ้าทำงานหนักอีกด้วย วันนี้แอดมินมี 5 วิธีการคลายร้อนจากภายในสู่ภายนอก มาฝากทุกท่านกันค่ะ
วิธีที่ 1 เปิดใช้เครื่องไฟฟ้าเท่าที่จำเป็น
การถอดปลัก ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ไม่จำเป็น เช่น หลอดไฟในเวลากลางวัน เครื่องปริ้น หรือสายชาร์จที่ไม่ได้ใช้ ก็สามารถช่วยให้อุณหภูมิภายในห้องลดลงได้นะคะ โดยเฉพาะหลอดไฟที่ให้แสงสว่างก็งดใช้ในช่วงกลางวันกันนะคะ เปิดหน้าต่างให้ลมและแสงพัดเข้ามาแทน จะใช้อุณหภูมิภายในห้องลดลง อากาศถ่ายเท อีกทั้งยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย
วิธีที่ 2 เปิดส่ายพัดลมแทนการล็อคให้อยู่กับที่
การเปิดพัดลมเป็นช่วยที่ดีและได้ผลรวดเร็วมากค่ะ แต่รู้หรือไม่การล็อคพัดลมไม่ให้ส่าย และจ่ออยู่ที่เดิมในเวลานานๆ ก็ทำให้ร้อนขึ้นได้ เพราะอากาศไม่มีเคลื่อนตัวไปในรอบทิศทาง ทำให้ลมที่พัดออกมานั้นร้อนได้เช่นกันนะคะ หากเรากดส่ายก็จะทำให้อากาศรอบข้างเย็นลงด้วย อุณหภูมิโดยรวมของห้องก็จะเย็นลงค่ะ
วิธีที่ 3 สีเขียวทำให้อุณหภูมิลดลง
แน่นอนค่ะว่า สีเขียวที่ทำให้เรารู้สึกเย็นสบาย คือสีเขียวจากธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วันไหนที่คุณรู้สึกว่าอากาศร้อนๆ ลองเปลี่ยนบรรยากาศไปนั่งใต้ต้นไม้สิค่ะ ลมเย็นๆจากธรรมชาติจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หายใจโล่ง ไม่อึดอัด แน่นอนค่ะ
วิธีที่ 4 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
โดยปกติแล้วการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ถือเป็นปริมารที่ร่างกายต้องการในแต่ละ ซึ่งในทฤษฎีนี้ใช้งานกับกรณีที่ร่างกายคุณอยู่ในสภาวะปกติ แต่ด้วยอากาศร้อนๆแบบนี้ แน่นอนว่าเหงื่อที่ออกมาเยอะแน่นอน ยิ่งเหงื่อเยอะเท่าไหร่ก็ยิ่งหมายถึงว่า ร่างกายเรามีการสูญเสียน้ำมากเท่านั้น เพราะฉนั้นการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว อาจจะไม่เพียงพอต่อร่างกายก็ได้ แต่การดื่มน้ำในอากาศร้อนๆแบบนี้ แนะนำเป็นการจิบน้ำนะคะ เพราะหากเราดื่มน้ำปริมาณมากๆในเวลาเดียวกัน อาจจะทำให้เกิดอาการจุกท้องได้ค่ะ
วิธีที่ 5 การรักษาอุณหภูมิความเย็นจากภายใน
อากาศที่ว่าร้อนแล้ว ภายในเราต้องไม่ร้อนกว่านะคะ เพราะทุกอย่างมักจะคล้อยตามสภาวะความคิดและอารมณ์ ดังนั้นอารมณ์เราต้องไม่พลักดันความร้อนเหล่านั้นออกมา โดยทริคดีๆที่ทางเราอยากแนะนำคือ อาหาร เพราะอาหารส่งผลต่อจิตใจอย่างมาก ยิ่งถ้าคุณเลือกทานอาหารที่มี ฤทธิ์เย็น เช่นผลไม้จำพวก มะพร้าว แตงโม รก็จะมีส่วนช่วยให้อารมณ์ดีและใจเย็นขึ้นมาเลยค่ะ
ลองปฏิบัติตามกันดูนะคะ รับรองว่าเราจะผ่านหน้าร้อนนี้ไปได้อย่างเย็นฉ่ำเลยค่ะ อิอิ
