[สมองดี] 5 วิธีพัฒนาสมองง่ายๆทำได้ทุกๆวัน

5 วิธีพัฒนาสมองง่ายๆทำได้ทุกๆวัน เนื่องจากว่าสมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก เราใช้สมองอยู่ทุกๆวัน เพื่อให้เรามีสุขภาพสมองที่ดีไปนานๆ เราต้องรู้จักการดูแลและบำรุงสมอง ซึ่งการดูแล บำรุง และพัฒนาสมองนั้นทำได้ง่ายด้วยตัวคุณเองดังนี้

 1. ฟังดนตรีคลาสสิก เป็นคลื่นที่เป็นระเบียบทำให้ผ่อนคลาย

2. หัวเราะยิ้มบ่อยๆ สารเอ็นโดฟินจะหลั่งออกมาทำให้อารมดี

3. กินไขมันดี ไขมันไม่อิ่มตัว พวกโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในน้ำมันปลาช่วยบำรุงสมอง

4. อ่านหนังสือช่วยฝึกความจำ จะเป็นเรื่องเบาๆสมองก็ดีกว่าไม่อ่านอะไรเลย

5. การหัดคิดเลข เป็นการออกกำลังการสมอง เช่น หัดลบเลข หรือคิดเลขแบบต่างๆ 

จากทั้ง 5 วิธีพัฒนาสมองนี้มันไม่ยากเลย เราทุกคนสามารถทำได้ เพื่อให้เรามีสุขภาพสมองที่ดี จะได้ทำภารกิจต่างๆในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังทำให้สมองของเรามีอายุยืนยาวด้วย

ขอบคุณ กิฟฟารีน และภาพจาก mashable.com