ปาร์ตี้หนักมาทั้งสัปดาห์ แก้อาการเมาค้าง (Hanngover) ยังไงดี
หลายๆคนมักใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ หรือ คืนวันศุกร์ ไปกับปาร์ตี้สุดเหวี่ยง เพื่อผ่อนคลายกับงานที่ผ่านมาทั้งอาทิตย์ ปาร์ตี้จนไปถึงเช้าของอีกวัน อาจจะมีอาการเมาค้างเกิดขึ้นได้ อาจจะดีกว่า หากรู้วิธีป้องกันอาการเมาค้าง เพื่อให้วันต่อไป ใช้ชีวิตได้อย่างสดชื่น
เมาค้าง หมายถึง อาการที่เกิดขึ้นภายหลังจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน ปากแห้ง อ่อนเพลีย หงุดหงิด ใจสั่น เหงื่อออก ปวดกล้ามเนื้อ และอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ตาแดง ตาพร่ามัว ปัสสาวะบ่อย ท้องเสีย กระหายน้ำ นอนหลับยาก เป็นต้น
อาการเมาค้างมักเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ทัน จึงทำให้แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดและไปทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์สมอง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังกล่าวขึ้น อาการเมาค้างมักหายได้เองภายใน 24-48 ชั่วโมง แต่หากมีอาการรุนแรงหรือกินเวลานานกว่า 48 ชั่วโมง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
สาเหตุของเมาค้าง
สาเหตุของเมาค้าง เกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้ทัน จึงทำให้แอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดและไปทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์สมอง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ดังกล่าวขึ้น
ปัจจัยที่อาจทำให้เมาค้างรุนแรงขึ้น โดยปัจจัยเหล่านี้อาจจะไปกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้น กันไว้ก่อนก็ดีนะคะ
- ปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่ม
- ความเร็วในการดื่มแอลกอฮอล์
- ปริมาณน้ำที่ดื่ม
- สุขภาพร่างกาย
- การใช้ยาบางชนิด
วิธีป้องกันเมาค้าง เพื่อให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง
- ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
- รับประทานอาหารก่อนดื่มแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำระหว่างดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
- ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเกลือแร่
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิด
เมาค้าง อาการที่ใครๆ ก็ไม่อยากเจอ แต่หากไม่ระวังก็อาจเกิดขึ้นได้ ทางที่ดีควรดื่มแอลกอฮอล์อย่างพอเหมาะ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ อย่างไรก็ตาม ขอฝากข้อควรระวังขณะมีอาการเมาค้างด้วยนะคะ หากร่างกายเรายังมีอาการเมาค้างอยู่นั้น ไม่ควรขับรถนะคะ อาจเกรงว่าจะเกิดอันตรายกับผู้ร่วมทาง ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น หลีกเหลี่ยงการใช้งานเครื่องจักร หรือ ควบคุมเครื่องจักรขณะเมาค้างด้วยนะคะ ปัองกันไว้ก่อนดีเสมอนะคะ
